更年期や閉経といった大きな変化が起こる50代女性は、体調面はもちろん、肌にも様々な変化が見られるようになります。
 
特に閉経後は肌の老化が急速に進んでしまうので、適切なスキンケアを行うことが大切です。
 
そこで今日は、50代女性の肌に起きている変化から必要な美容成分、おすすめのオールインワンについてまとめました。肌の衰えを防ぎたい方は必見です!
 

 

50代の肌は更年期~閉経の影響で老化が一気に進む|50代の肌状態とは

エストロゲンの減少が肌老化の引き金に

50代は女性ホルモンのバランスが大きく変わる時期

日本人の閉経時期は平均して50歳頃と言われており、閉経の時期をはさんだ10年間を更年期と言います。
 
閉経が近づくと卵巣機能が低下して、それまで分泌されていたエストロゲンという女性ホルモンの量が減少していきます。
 
エストロゲンの減少はほてりやのぼせ、頭痛、肩こりといった更年期特有の症状を引き起こすほか、肌の老化にも大きな影響を及ぼします。

エストロゲン分泌量の低下が肌に与える影響は様々

エストロゲン量の低下による肌の影響としては、肌の表皮や真皮が萎縮してコラーゲン量が低下するほか、皮膚の保水力低下によって肌が乾燥してシワも出来やすくなる、肌がたるむといった減少が上げられます。
 
また、紫外線などの外部からのストレスにとても弱くなり、肌が敏感になって使用していた化粧品が合わなくなるといったことも起こりやすくなります。
 
これらの肌の老化は、閉経してからは一気に進むとされていることから、50代に入ってからの肌の老化スピードはそれまでよりも一段と早く感じられるでしょう。

加齢によるターンオーバーの遅れで肌が固くゴワついてくる

肌の表皮細胞は、20代の頃は28日周期で生まれ変わり、古い角質は垢としてスムースに排出されていきます。
 
この一連の流れを肌のターンオーバーと言いますが、年齢を重ねるにつれてターンオーバーのスピードはだんだん遅くなり、40歳になる頃には40~50日、60代が近づく頃にはなんと100日近くかかるようになります。
 
ターンオーバーが遅れると古い角質が堆積して肌がゴワついて固くなり、シワやくすみなどの肌トラブルの原因となってしまいます。

水分量・皮脂分泌量の低下

肌の水分量や皮脂分泌量は20代をピークに徐々に低下していくため、肌の乾燥を感じやすくなります。肌の乾燥は、バリア機能の低下や小ジワの発生原因になるため、50代の肌には念入りな保湿ケアが欠かせません。

50代スキンケアに良いオールインワンゲルをえらぶポイント

コラーゲンの生成をサポートする成分を取り入れる

エストロゲンの減少に伴って低下するコラーゲンを補うために、コラーゲン生成を促す効果の期待できるレチノールやビタミンC、ナイアシンと言った美容成分を配合しているオールインワンを選ぶようにしましょう。

水分・油分をたっぷり補給

肌の乾燥が進む50代の肌には、水分と油分をしっかりと届けてあげる必要があります。以下のような保湿成分をバランスよく配合しているオールインワンを選ぶと良いでしょう。

保水力の高い成分 ヒト型セラミド、プロテオグリカン、ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタなど
天然保湿因子(NMF)の構成成分 アミノ酸、尿素、PCA(ピロリドンカルボン酸)など
油分の多いエモリエント成分 グリセリン、ホホバ油、オリーブ油、ココナツ油、シアバター、アルガンオイルなど

ターンオーバーをスムースにして柔らかな角質へ

年齢を重ねるにつれて遅れてくるターンオーバーを出来るだけスムースにするように、プラセンタやプロテオグリカン、ビタミンCをスキンケアに取り入れていきましょう。
 
また、肌の細胞が作られるためには、アミノ酸やビタミン類、ミネラルなどの栄養素も必要ですから、豊富な栄養素を含んだ成分が配合されているかどうか、といった視点でオールインワンを選んでいくのもおすすめですよ。

肌に優しい処方設計のものがおすすめ

更年期を過ぎると肌が敏感になって化粧品が合わなくなったり、下着がかぶれて痒みを感じることも。毎日肌につけるオールインワンは、できるだけ肌に優しい処方設計のものを選ぶと安心ですね。

固くなった角質でも浸透しやすい工夫がされているかどうかも要チェック!

乾燥やターンオーバーの遅れで古い角質がたまってしまうと、肌はどうしても固くなってしまいがち。美容成分をしっかりと角質層へ届けるためにも、浸透を高める工夫がみられるか厳しくチェックしていきましょう。

50代スキンケアにおすすめできるオールインワンランキング

  1. ユーグレナone オールインワンクリームST

     

    ユーグレナの豊富な栄養素が新陳代謝を促進!保湿成分もたっぷり

    • 値段:通常購入 4900円 初回限定1950円【67%オフ】
    • 送料無料|定期2回目以降4410円【10%オフ】|定期コース縛りなし

    ユーグレナone オールインワンクリームSTは、動物と植物のハイブリッド生物であるユーグレナから抽出されたユーグレナエキスを配合
     
    光合成も出来るユーグレナは、多くの栄養素を作り出すことができるので、エキス中にもアミノ酸やビタミン、ミネラルなど様々な栄養素を含んでおり、肌細胞の生まれ変わりをサポートしてくれます。

    総評

    ユーグレナエキス以外にも肌の新陳代謝を促す効果が期待できるプロテオグリカンやプラセンタを配合しています。
     
    ターンオーバーを促進してシワやくすみの原因である古い角質の堆積を防ぎます。また、パラベン、鉱物油、合成香料、アルコールフリーで肌に優しい処方設計なのも魅力です。

  2. パーフェクトワン モイスチャージェル

     

    保湿成分を50種類も配合!たっぷりのうるおいで乾燥小ジワを撃退

    • 値段:通常購入 3800円 初回限定1900円【50%オフ】 通常初回3500円
    • 送料無料|定期2回目以降【10%オフ】|定期6回縛り

    パーフェクトワン モイスチャージェルには、大きさや特長が違う7種類のコラーゲンからなる複合型リフティングコラーゲンを配合。
     
    乾燥によって肌のハリが失われがちな50代の肌の、角層表面から奥深くまでコラーゲンがいきわたり、潤いとハリを届けてくれます。
     
    その他にもヒアルロン酸やセラミドなど計50種類の保湿成分が配合されており、乾燥小ジワを目立たなくする効果についても確認されています。

    総評

    パラベン、合成着色料、合成香料無添加で肌に優しい処方設計なので、肌が敏感になりやすい50代女性の肌にもうれしいですね。
     
    また、これだけ多くの保湿成分が配合されているにもかかわらず、みずみずしくサラッとした使い心地なのも魅力的。肌にたっぷり塗って、リンパマッサージを行うのも良いですね。

  3. メディプラスゲル

     

    敏感な50代の肌にも安心してたっぷり使えるオールインワン

    • 値段:通常購入 3996円 初回限定2996円【1000円オフ】
    • 30日間返金保証付き|定期2回目以降3796円|定期コース縛りなし|1本で2ヶ月分

    メディプラスゲルは、乾燥して固くなってしまった角質でも、美容成分をしっかりと浸透させるための工夫がたくさん!
     
    まず、水と油両方の性質を持つアクアオイルが固くなった角質をほぐして、浸透しやすい状態へと導きます。
     
    そこへミネラル豊富な玉造温泉水をベースとした浸潤エキスが浸透して角層の隅々まで潤いを届け、仕上げにもプロテオグリカンなどで構成されたモイストラップ分子が肌の表面を覆って潤いをにがしません

    総評

    メディプラスゲルは、肌が弱かった社長の恒吉さんが、自分でも安心して使えるスキンケア化粧品を作りたい!という想いから生まれたオールインワン。
     
    エストロゲンの低下によって外部刺激に弱くなってシミ、敏感になりやすい50代のお肌にも安心して使用できるのが魅力です。またコスパも良く、ケチらずたっぷり使えるのも嬉しいですね。

  4. ビトアス ザ パーフェクトセラム

     

    固くゴワついた角質にも独自の3層構造で美容成分がしっかり浸透

    • 値段:10日間お試し1200円 ソープ付き
    • 送料無料

    ビトアス ザ パーフェクトセラムは、安定させることが難しかったWOW(水相・油相・水相)構造の実用化に成功したオールインワン。
     
    3つの相の中にそれぞれ化粧水成分、美容液成分、乳液・クリーム成分を閉じ込めることで、肌にのせると1相ずつはじけて美容成分が届き、まるで丁寧にスキンケアをしたような肌に仕上がります。

    総評

    肌の乾燥やシワが気になる50代のお肌に、トリプルヒアルロン酸やダブル深層コラーゲン、プロテオグリカン、トリプルバリアセラミドが潤いとハリを届けます。
     
    また、乾燥による小じわを目立たなくする効能評価試験も実施されており、年齢肌ケアにぴったりの一品です。

  5. エステファクト オールインワンジェル10EX

     

    話題の美容成分をふんだんに配合!ワンステップ上の年齢肌ケア

    • 値段:通常購入 5000円 初回限定3580円【28%オフ】
    • 定期コースのみ送料無料|上記金額は通常購入、送料は648円|定期コース2個セット6600円

    エステファクト オールインワンジェル10EXは、エステで有名なたかの友梨が開発を手がけたエステティシャンコスメです。
     
    エステ発のオールインワンということもあり、植物幹細胞から生成された保湿成分をプラチナで包み角質への浸透を高めたSCサイエンスAAAをはじめ、エステコラーゲンやオメガ3CP、モイストシリカといった注目の美容成分が豊富に配合。
     
    これまでの年齢肌ケアに物足りなさを感じ始めた方におすすめしたいオールインワンです。

    総評

    50代の固くなってくる角質をほぐしてなめらかに整えてくれるW角質ケア成分も魅力のひとつ。堆積した角質をほぐすエグゾシンとキメを整えるオリゴペプチドが、なめらかな肌へと導いてくれます。
     
    また、パラベン、無効物油、無着色料、合成香料不使用で、肌への刺激が少ないのも嬉しいですね。

  6. エミーノボーテ

     

    プロテオグリカンの保湿&新陳代謝ケアで肌本来の力を底上げ!

    • 値段:通常購入 4320円 初回限定1980円【54%オフ】
    • 送料無料|定期2回目以降【10%オフ】|定期コース縛りなし

    エミーノボーテには、話題の美容成分プロテオグリカンが配合。プロテオグリカンの美容効果は非常に優れていて、ヒアルロン酸よりも高い保湿力で肌に潤いを届けるだけでなく、年齢とともに減少するヒアルロン酸やコラーゲンをサポートする働きも期待できます。
     
    さらに天然のエイジングケアクリームと呼ばれるホホバオイルが、与えた潤いを包み込んで保湿効果を持続させてくれます。

    総評

    エミーノボーテに配合されているプロテオグリカンは、安全性が確保された「あおもりPGブランド」のもプロテオグリカンなので、安心して使える点も魅力的。
     
    また、大豆由来で肌の構造に近いレシチンでプロテオグリカンなどの成分を包み込み、固くなった角質にもしっかり浸透してくれます。

  7. ユーグレナoneオールインワンクリームがおすすめの理由

    59種類もの栄養素が肌の新陳代謝をサポート

    ユーグレナとは、ミドリムシの学名です。ミドリムシという名前は理科の授業で聞いたことがある、という方も多いのではないでしょうか?このミドリムシは、光合成が出来る植物の性質と、べん毛運動が出来る動物の性質を併せ持ったハイブリット生物です。
     
    光合成も出来ることから体内でたくさんの種類の栄養素を作り出すことができ、細菌では健康食品などでも良く見かけますね。
     
    そんな豊富な栄養を持つミドリムシから抽出・生成されたユーグレナエキスには、アミノ酸やビタミン、ミネラルをはじめとした59種類もの栄養素が含まれており、肌の新陳代謝をサポートして健やかな肌へと導いてくれます。

    ○保湿成分もたっぷり配合!

    ユーグレナoneの魅力はユーグレナエキスだけではありません。その他にも、以下のような優秀な美容成分がたくさん配合されています。
     

    成分名 特徴
    水溶性プロテオグリカン ヒアルロン酸よりも高い保湿力が話題の美容成分
    プラセンタエキス 保湿や新陳代謝の促進効果が期待でき、年齢肌の悩みをケア
    水溶性コラーゲン 保水力が高く、潤いを逃がさない
    ヒアルロン酸 1gで6L物水分を保持する優秀な保湿成分
    酵母エキス 350種類の酵母の中か選び抜かれた酵母がハリと潤いを与えてくれる
    アルゲエキス 海藻の保湿力でしっとりハリのある肌へと整えてくれる
    クロレラエキス 肌に欠かせないビタミンやミネラルが豊富な保湿成分
    スクワラン エモリエント効果が高く、肌の潤いの膜で包み込む

    ゴワついている肌にも成分がしっかり届く

    50代の肌はゴワついて固くなりがちですが、ユーグレナoneの美容成分は固くなった角質にもしっかり浸透する工夫が凝らされています。その秘密は、ユーグレナエキスをナノカプセルに詰め込んだユーグレナカプセル。
     
    ユーグレナエキスやアルゲエキスカプセルへ閉じ込めることで、肌の上ではじけて角層の隅々まで浸透します。また、このカプセルの中には抗酸化作用のあるビタミンCとビタミンEも配合されており、美容成分の酸化を防いでいつでも新鮮な状態で肌へ届けてくれます。

    ナノ乳化技術で保水力の低下した肌に潤いをキープ

    ユーグレナoneは、独自のナノ乳化技術で、エモリエント成分のスクワランを10%以上配合することに成功。これは、自社のジェルタイプの処方では最高の配合率だそう。ジェル処方のみずみずしい使用感と高い保湿力を併せ持ち、50代の肌にもとても心地よくなじみます。

    肌にも優しい処方設計

    パラベン、鉱物油、合成香料、アルコール無添加で肌にも優しい処方になっており、肌が敏感になりやすい50代の方でも安心して使用することが出来ます。
     

    50代スキンケアで大切なこと

    たるみ予防のエクササイズ

    乾燥小ジワは、適切な保湿ケアで改善することができますが、深いシワやたるみはセルフケアだけで改善させるのは至難の技です。日頃から頬や口元の筋肉を鍛えるエクササイズを行い、たるみやシワの防止に努めましょう。

    おすすめのエクササイズ

    ペットボトルに少量の水を入れて歯を使わずに口にくわえ、10秒キープします。これを3セット繰り返しましょう。ただしアゴに痛みを感じた場合はすぐに中止してください。

    クレンジング剤は適度な洗浄力のものを選ぼう

    クレンジングは、綺麗にメイク汚れを落として肌トラブルを防ぐために欠かすことができませんが、メイクの濃さに対して必要以上に洗浄力の強いクレンジング剤を使っていると、取る必要のない皮脂まで洗い流してしまい、さらなる肌の乾燥へとつながってしまいます。
     
    ウォータープルーフの日焼け止めなどは、オイルクレンジングで落とす必要がありますが、パウダーファンデーションやリキッドファンデーションであれば、クリームタイプやジェルタイプのクレンジング剤で十分落とすことができます。
     
    また、マスカラなどのアイメイクはあらかじめ専用のリムーバーで落としておくと、クレンジング時間をより短縮することができるのでおすすめですよ。

    正しい食生活で内側からもケア

    更年期以降のエストロゲンの減少対策として、エストロゲンと似た働きをすると言われるイソフラボンを豊富に含む食材を食事に取り入れることをおすすめします。
     
    イソフラボンは、大豆製品などに多く含まれていますので、積極的に摂るようにしましょう。

    紫外線対策を怠らない

    50歳を過ぎると紫外線ストレスに非常に弱くなってしまいますので、紫外線対策はこれまで以上に念入りに行う必要があります。
     
    外出する際には日焼け止めを塗流ことを忘れないようにしましょう。また、紫外線を防ぎたいからといってSPFの高いものにこだわる必要はありません。
     
    ウォータープルーフタイプは落とすために専用のクレンジング剤が必要になり、肌の乾燥を悪化させる恐れもあるので、本当に必要な場面でのみ使うようにしましょう。
     
    日常の外出程度であれば、20程度のもので十分ですので、決められた使用量を守ってたっぷりと塗ることを心がけてくださいね。

    まとめ

    更年期から閉経の時期は、体の変化のスピードが早く、心身ともにストレスを感じやすくなりますが、一喜一憂せず、どっしりとした心構えで毎日を過ごすように心がけてみてください。
     
    また、あまりにも症状がひどい場合には、女性ホルモンの補充療法を行うのも選択肢の一つです。興味のある方は近くの婦人科や産婦人科を受診されてみてはいかがでしょうか。
     

     

    参考文献
    ・素肌美人になるためのスキンケア美容医学事典 吉木伸子著 発行所;(株)池田書店
    ・美容皮膚科学改訂2版 監修;日本美容皮膚科学会 発行所;南山堂